Латинское название: Insomnia

Синонимы: Инсомния, длительное нарушение сна, расстройство сна, бессонница (трудности со сном), десинхроноз, затруднение засыпания, затруднение при засыпании, затрудненное засыпание, кратковременные и преходящие нарушения сна, нарушение засыпания, невротическое нарушение сна, неглубокий поверхностный сон, неглубокий сон, неудовлетворительное качество сна, ночное пробуждение, нарушения засыпания и поддержания сна (бессонница), ситуационная бессонница, бессонница неорганической этиологии

Бессонница (инсомния) —  нарушения сна, наблюдаемые на протяжении длительного времени, при которых возможны трудности с засыпанием, непродолжительный сон без ощущения отдыха или полное отсутствие сна. Продолжительность сна не имеет значения, так как разным людям  для полного отдыха требуется разное время.  

Бессонница может возникнуть у здорового человека (ситуационная бессонница) при чрезмерном умственном, физическом, эмоциональном напряжении, апноэ сна (остановки дыхания во сне), применении препаратов, действующих возбуждающе на нервную систему, при переедании, шуме, злоупотреблении алкоголем. Бессонница может являться  проявлением тяжелого психического расстройства (депрессия, шизофрения),  может сопровождать поражение органов или систем органов (расстройства дыхательной, сердечно-сосудистой систем, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы).  Это бессонница органической природы. 

Симптомы некоторых болезней, возникающих или усиливающихся ночью, также могут нарушать сон: цистит, простатит, язва двенадцатиперстной кишки, обструктивный бронхит, бронхиальная астма, стенокардия, артрит и др. В пожилом возрасте - атеросклероз сосудов головного мозга.

ЭПИДЕМИОЛОГИЯ

Из 1000 взрослых людей треть жалуются на плохой сон, проблеммы с засыпанием.  В списке самых частых причин, по которым люди обращаются к врачу за помощью, бессонница следует за обычной простудой, расстройствами желудка и головными болями.

СИМПТОМЫ

Выделяют следующие типы нарушения сна: 

 - расстройства засыпания — связаны с повышенной возбудимостью и тревожным состоянием человека;   

 - интрасомнические расстройства (частые пробуждения и трудности засыпания после них, ощущение недостаточной глубины сна);

 -  постсомнические расстройства заключаются в раннем пробуждении; 

 - гиперсомния — повышенная сонливость (реакция на психотравмирующие факторы);

ДИАГНОСТИКА

Диагноз можно заподозрить по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Проводится полисомнография - исследование ночного сна. 

ПРОГНОЗ И ОСЛОЖНЕНИЯ

Хроническая бессонница может иметь такие опасные последствия, как психические расстройства, сердечно-сосудистые заболевания и сердечные приступы, нарушения дыхания, депрессии, хроническую усталость, раздражительность, ухудшение работы мозга, даже образованию лишнего веса и увеличению риска ранней смертности.

Одна бессонная ночь снижает работоспособность мозга на 9%.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика. Гигиена сна предусматривает: ложиться спать и вставать в одно и то же время, не употреблять на ночь чай или кофе исключить дневной сон), уменьшить умственную нагрузку и организовать физическую нагрузку в вечернее время (но не позднее, чем за 3 часа до сна), регулярно использовать водные процедуры перед сном — ванна или душ комфортной температуры.

Лечение. Нельзя заниматься самолечением! К снотворным препаратам может быстро возникнуть привыкание, к тому же они небезопасны для здоровья. Лечение бессонницы  должно проводиться комплексно и под наблюдением опытного специалиста сомнолога.