Статья

Как правильно загорать

Лето, солнце, отдых в тёплых краях… каждый из нас любит загорать под ярким летним солнцем. Это и красиво и полезно: вырабатывается витамин D, повышается обмен веществ, усиливается кровообращение. А самое главное, море положительных эмоций. Но никто не хочет получить солнечный ожог или удар. Не бойтесь, ведь главное помнить правила пребывания под солнцем:

   Время: - Не загорайте в период сильной солнечной активности, то есть с 12 до 15 часов. Таким образом, наилучшее время для загорания с 9 до 11 и с16 до 19 часов.

                 - В первый день нельзя много загорать. Начните понемногу, постепенно наращивая время пребывание под солнцем.

   Защитные средства: - Пользуйтесь солнцезащитным кремом, который защитит Вас от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей. Нужно подобрать правильный крем, соответствующий вашему типу кожи, и наносить его за  полчаса до принятия солнечных ванн. Исключением является крем – спрей, который действует уже через пять минут. После трёх дней загорания можно  пользоваться кремом для загара.

                 - Сидя под зонтиком, Вы себя не защищаете. Песок и море отражают 70% солнечных лучей. Мы загораем, даже если облачно. Крем понадобится в любом случае.

                 - Не забудьте головной убор.

   Техника: - Высушите мокрое тело полотенцем, капли воды усиливают воздействие солнечных лучей подобно линзам.  

                 - Снимите макияж и лак с ногтей. Дайте, им возможность оздоровится и покрепчать под воздействием благотворных солнечных лучей.

                 - Загорайте, не лёжа, а, двигаясь, играя допустим в волейбол или  ракетки. Таким образом, загар будет более равномерным.

                 - После пляжа нужно принять душ и желательно смазать тело кремом (специальным после загара или просто увлажняющим).

   Остерегайтесь: - Женщины не должны загорать топлес, поскольку прямое воздействие на соски увеличивают риск развития рака.

                 - Если у вас возникли покраснения, спрячьте эти места под тенью и нанесите специальное или успокаивающие средство, пейте много воды. Чем светлее Ваша кожа, тем больше склонность к солнечным ожогам и тем хуже ложится загар.

Если у Вас все-таки появились солнечные ожоги, или во время загорания Вы потеряли сознание, обязательно обратитесь к врачу, дабы исключить возможные осложнения.